TrailSiftバックアップに含まれるもの
Finder（古い Mac では iTunes）で作成したバックアップには、デバイス上のほぼすべてが含まれます。メッセージとその添付ファイル、iCloud に保存していない写真、メモ、設定、アプリのデータなどです。暗号化されたバックアップには、保存されたパスワード、Wi-Fi 設定、Web サイトの履歴、通話履歴、ヘルスケアデータも含まれ、すべてバックアップのパスワードで保護されます。暗号化されていないバックアップには、パスワードがまったくありません。
バックアップは ~/Library/Application Support/MobileSync/Backup に、デバイスごとに1つのフォルダとして保存されます。フォルダ名はデバイス名ではなく、長いコードです。macOS がこのフォルダを保護しているため、フルディスクアクセスを持つアプリしか中を見ることができません。
なぜ重要なのか
バックアップは、作成した日のデバイスをそのままコピーしたもので、Mac にいつまでも保存されます。古いバックアップは、Mac の中で誰も覚えていない最大のファイルであることが多く、何年分ものプライベートなメッセージを含んでいます。
iCloud のバックアップは別のものです。Mac の容量は使わず、「システム設定」>［自分の名前］>「iCloud」>「管理」と進み、「バックアップ」で管理します。
自分で見つけて削除する
- いずれかの iPhone または iPad をケーブルで接続し、Finder のサイドバーで選択します。
- 「バックアップを管理」をクリックします。この Mac にあるすべてのデバイスのバックアップが、名前と日付とともに一覧表示されます。鍵のアイコンは、暗号化されていることを示します。
- バックアップを control キーを押しながらクリックして「Finder に表示」を選択すると、フォルダとサイズを確認できます。選択して「バックアップを削除」をクリックすると削除できます。
iCloud にもバックアップしている場合を除き、今も使っているデバイスの最新のバックアップは残しておきましょう。
接続するデバイスがない場合
「システム設定」>「プライバシーとセキュリティ」で Terminal のフルディスクアクセスをオンにしてから、各バックアップが使っている容量を確認します：
du -sh ~/Library/Application\ Support/MobileSync/Backup/*
各フォルダの Info.plist には、デバイス名とバックアップの日付が記録されています：
plutil -extract "Device Name" raw ~/Library/Application\ Support/MobileSync/Backup/FOLDER/Info.plist
削除するには、Finder でそのフォルダをゴミ箱に入れ（「移動」>「フォルダへ移動」を選択してパスをペースト）、ゴミ箱を空にします。
もっと簡単な方法
TrailSift の無料チェックは、デバイスを接続しなくても、Mac にあるすべてのバックアップを、デバイス名、日付、サイズ、暗号化の有無とともに一覧表示します（Terminal と同じく、フルディスクアクセスが必要です）。TrailSift Pro は、選んだバックアップをゴミ箱に入れるので、ゴミ箱を空にするまでは元に戻すことができます。
2026年10月14日更新。ほかのガイドは TrailSift のガイド一覧をご覧ください。